Az elmúlt években a téli úszás egyre népszerűbbé vált, és egyre többen kezdik meg a hideg izgalmat.

A hideg vizes úszás jól érzi magát és kipiheni magát, ha jól érzi magát az alacsonyabb vízhőmérséklet mellett. Erősíti az immunrendszert és javítja a keringést.A téli úszás javítja a fehérvérsejtszámot, ahogy a szervezet alkalmazkodik a változó körülményekhez.Eközben a hideg hőmérséklet a vért a bőr felszínére kényszeríti, ami javítja a keringést, és segít felmelegedni.

Izgatottnak érzi magát, és készen áll a következő úszásra vagy úszásra, miután elolvasta a hideg vizes úszás előnyeit?Olvassa el az alábbi 9 tippet a hideg vízben úszóknak, mielőtt elindulna, amelyek segítenek abban, hogy felkészülten érezze magát, hogy biztonságosan és magabiztosan találkozzon a vízzel:
1. Készítse fel testét nagyon hideg, rövid zuhanyozásra, de soha ne fürödjön alkohollal vagy kábítószerrel a vérében.
2. Végezzen felfrissülést a környezetében, és csak az engedélyezett helyeken ússzon. Végezzen felfrissülést a környezetében, és csak az engedélyezett helyeken ússzon.
3. Ússz a haverokkal, soha ne ússz egyedül, mert a tested hevesen reagálhat a hideg vízre, ami veszélyes helyzetbe hozza magát.
4. Válassza ki a megfelelő ruházatot, és viseljen egy-két úszósapkát, hogy megőrizze a testhőt.
5. Soha ne ugorjon közvetlenül a hidegvízfejbe, mert zihálást és hidegvíz-ütést okozhat.Mindig melegítsen fel, mielőtt belép a vízbe.
6. Vegyél két lélegzetet mélyen a hasadba, amikor belépsz a vízbe, hogy több oxigén kerüljön a vérbe, és amennyire csak lehetséges, elkerüld az átmeneti légszomjat.
7. Lassan lépjen be a vízbe, és ne erőltesse meg magát.Lassan lépj be, és ismerd meg a határaidat.
8. Úszás után gyorsan vedd le a búvárruhát, töröld le és öltözz meleg ruhába.
9. Ne zuhanyozzon forrón.A forró víz lehűtheti a magot, és veszélyes lehet.
És most, hogy elolvasta az összes tippet, menjünk úszni!